jak wykonać

[...] soba, a mysli o tym aby dokladnie i poprawnie wykonac dane powtorzenie/cwiczenie (przynajmniej o tym powinien myslec) "zbyt duża ilość ćwiczeń sprawia że działa to jak metoda dezorjetacjii mięśni - mięsnie stymulowane są ze zbyt wielu kątów" - dezorientacje to moze 'wprowadzic' wtedy gdy z treningu na trening zmieniamy cwiczenia i [...]

Afrok Jak u ciebie sytuacja przedstawia sie z bliznami?? Stosujesz coś na nie, zamierzasz wybrać sie na jakiś zabieg typu peeling chemiczny, mechaniczny, mikrodermabrazja, dermabrazja, laser czy to dla ciebie jest strata czasu i pieniędzy?? Może wolisz sposoby bardziej konwencjonalne np. krem, jakieś maseczki złuszczające robione w domu?? U mnie [...]

damcioo wszystko zalezy od tego jakie masz te blizny.Jezeli masz drbone to z pewnoscia wystarczy serja zabiegow dermabrazji a jezeli glepkie to raczej peeling mocnymi kwasami.Najlepiej jak pojdziesz i sie zapytasz lekarza w gabienice po to wlasnie sa konsultacje i on Ci da w Twoim przypadku lepsze rezultaty.Nie ma sie co kierowac opiniami innych [...]

nic tylko czekac az ktos udezy i zda relacje tylko zeby ktos zaufany to byl a nie jakis koles o nicku tornado8 bo wiadomo ocb btw jak kto by mial taki sprzet zeby wykonac tak produykty mogl by stwpzyc wlasna nazwe po co podszywac sie pod cos czego w zyciu nikt nie widzial i nie zna ??? pozdro

[...] 3 x 15: 2,5kg (to ćwiczenie ciągle jest dla mnie wymagające, wiec na razie nie dokładałam cięzaru) 6. Przyciąganie drążka za głowę 2 x 15: 20kg, 1x15: 25kg ( tu jest jakoś dziwnie, bo jak przyciągam 20 kg, robię to bez większych problemów, jak zmieniam na 25kg to już ledwo daję radę w połowie serii; te 5 kg to meega różnica dla mnie [...]

[...] WODy. Ja brałem udział w ostatnim. W pierwszym treningu każdy z partnerów musiał wykonać cała rundę i dopiero wtedy następowała zmiana. W drugim trening można było dzielić jak się chce. Nie było zbyt ciężko. W trzecim treningu koledzy uparli się, że w ostatnich Clean będzie 100kg. W RX było 110. W piątek było sprawdzanie maksa i miałem 93.5kg, [...]

[...] na sztange i starasz sie znowu wykonac 25powt. total(5 x 5) zacznij od zanizonych obciazen,tak aby z palcem w dupie wykonac wszystkie serie. przyjdz za 6 m-cy i pochwal sie,jak ci idzie. AMEN "...natomiast sila nie jest moim piorytetem" haha kompletnie nie lapiesz zagadnienia. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-19 12:13:37

odpowiedzi ze światsupli pierwsza- Prosze Pana groźby o tym charakterze są karalne, po 2 jakby Pan czytał uważnie napisane jest ze jest w oczeliwaniu na dostawe, a nie ze jest dostepny to 2 różne rzeczy można zamówic i zarezerwować u nas natomiast trzeba też czytac regulamin, zawsze jak Panu coś nie odpwoiada o ile Pan zapłacił mozemy zwrócić [...]

[...] 20:11:07 Ja bym wybrał opcję "b". Przy czym to założenie 6 powtórzeń bym zamienił na 4-6 powtórzeń. Dla mnie ciężar poniżej 4 powtórzeń jest już ryzykowny. Natomiast jak z jakimś jesteś w stanie wykonać te 4 powtórzenia to już jest w miarę bezpiecznie a potrafi mieć to fajne przełożenie i na siłę i na masę mięśniową. I jakby co to [...]

Gdzie można wykonać takie badania szpital czy jakaś prywatna klinika ile to kosztuje i jak długo to trwa ? Lekarz ma mnie skierować na te badania czy mogę je wykonać prywatnie ? Zmieniony przez - Bartek9603 w dniu 2018-08-21 21:03:44

Co do drążka pisałem, że nie dam rady, Ty mówiłeś, że wyciąg to lipa a znalazłem jeszcze opcję rack chins co o tym myślisz? To weź już ungij nogi i połóż na jakimś taborecie, Rack chins fajnie wygląda na filmie ale Imho te nogi z przodu będą przechylały ciebie i mocno eksploatowały rotatory + teresy ,a nie najszersze. Jeszcze zapomniałem w Lower [...]

[...] a drugi trening na określonym ciężarze aby wykonać 12-16 powtórzeń i kilka serii. Wyciskanie wąskim chwytem to robiliśmy na tricepsy, na klatkę nie robiliśmy. Raz na jakiś czas robiło się wyciskanie z zatrzymaniem na dole na kilka sekund. Jak ktoś zrobił kiedyś deski na klatkę żeby robić np. ruch tylko do tych desek to parę razy [...]

[...] i niech wyp*****la lamus. Trzeba być p******onym życiowym śmieciem aby nazwać tak jednego z najlepszych polskich zawodników MMA. Bo przegrał dwie walki? W złym stylu? Po tym jak Janek został zwolniony na własne życzenie z kontraktu KSW, chcąc się realizować sportowo w organizacji UFC ci sami popaprańcy lizali ekran monitora. W wieku 30 lat [...]

@hack_pl To co mi opisujesz świadczy o tym ze zamiast wykonać proste badanie za 35zł lekarz tzw "odbił piłeczkę" tak jak to robią tzw lekarze ostatniego sortu. W tym przypadku lekarz chciał uniknąć jakichkolwiek kosztów i po omacku przepisywał leki. Bez badań dostał Flumycon który to jest chemioterapeutykiem... stary to nie są środki obojętne dla [...]

skoro treningi macie 3x w tyg. to bez sensu jest robić na 1 treningu wszystko. Tak jak to kiedyś wyglądało. Trochę wytrzymałości, trochę siły itp. Niby czemu szaleństwo ? Najpierw się tyra ludzi po to żeby się nie spinali przy ćwiczeniu techniki i sparingach. Zmieniony przez - mały_paker w dniu 2013-02-25 13:00:56 Choćby dlatego że nie jesteś w [...]

[...] go tylko po to, aby wiedzieć ile założyć na sztangę żeby było ok. Bo zazwyczaj zapominam ile kg robiłem tydzień temu. A obecny ciężar jest optymalny i wszystko zrobię tak jak się należy.:-)) dowal ciężaru na uda w pompkach w podporze tyłem! na pewno jesteś w stanie sporo nałożyć Jeżeli dołożę kg to na pewno nie uda mi się zrobić tych 20 [...]

[...] Zostaje przy obecnym ciężarze bo jest ono tak optymalne że mogę poczuć barki i wykonać poprawnie techniczne to ćwiczenie. 4. Prawa ręka lepiej spompowana od lewej.:-) Tak jakoś mi to dzisiaj dziewnie wyszło. 5. Bez problemu poszło. 6. Dołożyłem kg w docelowej i tak samo jak w 4ćw. poczułem mocniej prawy triceps. 7. Odjąłem powtórzeń na rzecz [...]

jezoo - dla mnie wzorem jest pokaz mastiego :-) Pozostałe osoby są próbującymi wykonać ćwiczenie :-) W zasadzie mają głowę troszeczkę wyżej niż tyłek a w czasie wykonywanie zaokrąglają plecy bo chcą podnieść jak największy ciężar :-) Decydujący głos ma prowadzący ten moduł.

Z tym bujaniem jak sam widzisz, zależy jak rozumieć. 1 zawodnik na filmie 27 podciągnięć, ostatnie powtórzenia ewidentnie używa nóg do bujania. Najlepiej moim zdaniem podciągał sie ten 2. Tempo podciągania jest dowolne, lecz przerwa w dolnej części ćwiczenia tzw. zwisie nie może być dłuższa niż 3 sek - Nie Respektowane jak widać REGULAMIN [...]

Możliwe że łatwiej ale jak masz młode i zdrowe stawy,ostatnio już zacząłem łykać glukozaminę może coś pomoże?.Jak miałem tyle lat co Ty to czasem w szczytach formy udawało mi się to wykonać w jednym ruchu,ale jak to się mówi to "dawno i nie prawda" i chyba już nigdy w życiu tego nie powtórzę.